Bien être au travail : L’espace détente en entreprise
Les nouvelles tendances » Bien être au travail » la relaxation en entreprise Du stress ou des angoisses, voilà ce que génère le travail chez la plupart des salariés. Aujourd’hui les entreprises rivalisent d’ingéniosité afin de leur rendre le travail plus agréable. La sieste Aménager dans l’emploi du temps et dans ses locaux un espace pour la sieste: pour beaucoup de dirigeants c’est une façon comme une autre d’encourager la productivité. En effet la sieste rendrait les salariés plus efficace et plus vigilant,...
continuerRelaxation au bureau
Parfois, au cours d’une journée, la position assise, l’enchaînement de réunions, la productivité, les ordres de son supérieure hiérarchique peuvent entraîner stress et anxiété. Pour combattre la souffrance au travail, pour se réserver des moments personnels, pour se détendre et relâcher ses muscles, mais aussi se vider l’esprit, retrouvez nos conseils et nos exercices à faire sur votre lieu de travail. Afin d’éviter des troubles musculo squelettiques au travail, il est fondamental de respecter certaines attitudes. En effet,les troubles musculo-...
continuerAtelier gestion du stress au travail : Privilégier la prévention
Plus d’un salarié européen sur 5 déclare souffrir de troubles de santé liés au stress au travail. Le phénomène n’épargne plus aucun secteur d’activité. La démarche de prévention collective consiste à réduire les sources de stress dans l’entreprise en agissant directement sur l’organisation, les conditions de travail, les relations sociales… On parle de stress au travail quand une personne ressent un déséquilibre entre ce qu’on lui demande de faire dans le cadre professionnel et les ressources dont elle dispose pour y répondre. Les situations stressantes...
continuerAtelier détente > Aider les salariés à gérer leur stress
Importé du Japon et issu de la médecine traditionnelle chinoise, le Shiatsu fait discrètement son entrée dans le monde de l’entreprise à la faveur de la gestion des risques psychosociaux. Et cherche à réhabiliter le « mens sana in corpore sano » (« un esprit sain dans un corps sain ») cher à Juvénal. Les patrons réunis à la prochaine université du Medef fin août devraient se retrouver en bras de chemise à découvrir les bienfaits du Shiatsu. Shahine Ismail y animera pendant trois jours des ateliers de Shiatsu. Après une carrière de 22 ans dans des entreprises...
continuerGestion du stress en entreprises : Astuces anti-stress
La gestion du stress en entreprise est importante ! Pour commencez, nous proposons le re‐cadrage suivant : à chaque attente, je me détends ! Retenez la formule « attente = détente ». Que faire pendant cette attente ? Comment combler ce vide ? • La respiration Des exercices respiratoires vont vous aider à vous sentir mieux et à profiter de ce moment d’attente pour en faire un instant plein pour vous, en vous relaxant. Parmi ces exercices respiratoires, choisissez celui qui vous convient, en fonction du moment de la journée : • La respiration carrée. Quatre temps...
continuerLes bienfaits du massage : E = M6
Grâce aux explications de la neuro-biologiste Lucy Vincent nous comprenons que le massage a 3 principaux bienfaits : • Le plaisir • La relaxation anti-stress • Le renforcement du système immunitaire Le toucher stimule nos nerfs et nous fait sécréter de l’endorphine qui va nous procurer une sensation de plaisir. Nous allons aussi libérer de la cytosine qui est un anti-stress. Dernier bienfait et non des moindres, le massage vous protégera le corps de la grippe et d’autres maladies avec le renforcement de votre système immunitaire via la multiplication des...
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